该课程时长从14分钟到119分钟不等，完整呈现坐姿、站姿、俯卧、仰卧等基础体式串联练习，也包含哈他瑜伽、流瑜伽与阴瑜伽的主题课程。坐立、跑立、俯卧、仰卧各系列练习带来全方位锻炼体验，哈他编排与流瑜伽编排深入呼吸与节奏，阴瑜伽静态伸展促进身心平衡。
瑜伽在家练教程，从初级到高级（100课）
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